تبلیغات
مطالب جالب وخواندنی
چت روم
آخرین مطالب

» ۲۹ باور متداول که حقیقت ندارد ( جمعه 22 آبان 1394 )
» درباره آزمایش های قبل از ازدواج چه می دانید؟ ( چهارشنبه 4 شهریور 1394 )
» خنده بازار دااااااااااااااااااغ آخر هفته... ( چهارشنبه 4 شهریور 1394 )
» این 10 ترس، نباید مانع پیشرفت شما شوند ( چهارشنبه 21 مرداد 1394 )
» خنده بازار دااااااااااااااااااغ آخر هفته... ( چهارشنبه 21 مرداد 1394 )
» ۱۱ حقیقت شگفت انگیز درباره عطسه ! ( یکشنبه 21 تیر 1394 )
» چگونه بهترین الگو برای کودکان مان باشیم؟ ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» توصیه هایی بدردبخور برای انتخاب خمیردندان ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» شناسایی 10 عامل نارضایتی جنسی ( شنبه 12 اردیبهشت 1394 )
» با سوغات شهرهای مختلف ایران آشنا شویم ( جمعه 29 اسفند 1393 )
» سال نـو مبارک ( جمعه 29 اسفند 1393 )
» با عشق خود ازدواج می کنید، اگر... ( چهارشنبه 20 اسفند 1393 )
» بادیگاردهای آدمهای معروف‌ دنیا ( چهارشنبه 20 اسفند 1393 )
» ۱۰ خودرو از بهترین خودروهای نمایشگاه خودرو ژنو ( چهارشنبه 20 اسفند 1393 )
» ۱۰ جنگ‌افزار برتر و پیشرفته‌ی ارتش روسیه ( دوشنبه 22 دی 1393 )
» چهره هایی که از موبایل خوششان نمی آید ( دوشنبه 22 دی 1393 )
» این توصیه های سلامتی را با حوصله بخوانید ( دوشنبه 22 دی 1393 )
» نکات هفتگانه برای پیشگیری از سرطان ( چهارشنبه 17 دی 1393 )
» فناوری‌ هایی که در سال ۲۰۱۵ زندگی ما را تغییر خواهند داد ( سه شنبه 16 دی 1393 )
» آیـا میـدانستیـد ؟! ( سه شنبه 16 دی 1393 )
» رازهایی از روابط زناشویی و محبوبیت در دل همسر ( سه شنبه 16 دی 1393 )
» آشنایی با قانون طلاق در ایران و شرایط آن ( سه شنبه 16 دی 1393 )
» بیماری های خطرناک و کشنده زنان را بهتر بشناسیم ( یکشنبه 11 آبان 1393 )
» هیچ وقت دیر یا زود نیست، اگر بخواهید! ( یکشنبه 11 آبان 1393 )
» قانون‌های طلایی برای پول خرج كردن ( جمعه 21 شهریور 1393 )

آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :
آخرین بروز رسانی :

کلمات کلیدی


درباره ما


خوش به حال آسمون که هر وقت دلش بگیره بی بهونه می باره ...
به کسی توجه نمی کنه ...
از کسی خجالت نمی کشه ...
می باره و می باره و ...
اینقدر می باره تا آبی شه ...
‌آفتابی شه ...!!!
کاش ...
کاش می شد مثل آسمون بود ...
کاش می شد وقتی دلت گرفت اونقدر بباری تا بالاخره آفتابی شی ...
بعدش هم انگار نه انگار که بارشی بوده
ایجاد کننده وبلاگ : Mohammad



  • تاریخ ارسال : شنبه 7 تیر 1393, 02:56 ب.ظ
روز اول ماه مبارک بود، چیزی تا افطار نمانده بود، برادرم بی حال روی تخت دراز کشیده بود و چشمانش را بسته بود، می دانستیم با اضافه وزن و علاقه وافری که به خوراکی ها دارد، روزه گرفتن برایش کمی سخت تر است. مادرم در آشپزخانه مشغول آماده کردن بساط افطار بود، من هم کنترل تلویزیون را به دست گرفته بودم و بین شبکه ها می گشتم. پدرم که تازه از راه رسیده بود، نان بربری را به دست مادرم داد و رو به من گفت: "اذان هر پنج شبکه با هم پخش می شود، اینقدر این کانال، اون کانال نکن!" لبخندی زدم و دست از سر تلویزیون برداشتم، سراغ مادرم رفتم تا کمی کمکش کنم.

مدت ها بود همه با هم سر یک سفره ننشسته بودیم، اذان که گفتند، برادرم بدون یک لحظه مکث لیوان شیری را که از قبل آماده کرده بود سرکشید، پدرم زیر لب دعای افطار را زمزمه کرد و آرام گفت: قبول باشد!

این داستان ماه های مبارکی است که هر سال فارغ از هر اتفاقی ما را دور هم جمع می کند. ماه های مبارکی که آغاز و پایانش به دست طلوع و غروب خورشید رقم می خورد و هیچ قانونی جز قانون هستی آن را اداره نمی کند. ساعت افطارش به ساعت اضافه کاری اداره ربطی ندارد و ساعت سحرش پیر و جوان نمی شناسد. ماهی که فرصت می دهد هم به خودمان برسیم و با خودمان خلوت کنیم، هم جویای احوال آشنایانی شویم که قدیم ترها با آنها دوست بوده ایم!

ماه رمضان با آمدنش شیوه اغلب زندگی ها را دگرگون می کند، نوع تغذیه، الگوی استراحت و خواب، میزان ساعات کاری و حتی شیوه مصرف و خرید هم در این ماه تغییر می کند، در واقع تغییر در سبک زندگی، یکی از سوغاتی های این ماه است که می تواند زمینه ساز تغییرات دیگر شود.
خوردنی ها و نخوردنی ها

:: سحر

اگر تصمیم گرفته اید برای سحری کباب، جوجه کباب، ماهی، کوکو سبزی یا کتلت درست کنید، بهتر است در تصمیم تان تجدیدنظر کنید، چرا که این غذاها به دلیل خشکی که دارند شما را دچار عطش می کنند، در عوض بهتر است سراغ غذاهای دیرهضمی بروید که تا هشت ساعت در معده شما دوام می آورند. مثل چی؟ مثل حبوبات، غلات، خرما و حلیم (حالا راز آن صف های طولانی جلوی حلیم فروشی را فهمیدید!) از موز و بادام هم غافل نشوید؛ با توجه به طولانی بودن روز تا دلتان می خواهد میوه، سبزی های آبدار، کاهو، خیار، هندوانه و خربزه بخورید؛ اگر خوب دقت کنید می بینید که در این فهرست خبری از چای نیست! به این سبب که چای موجب افزایش میزان ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن، در طول روز می شود. هنگام سحر دست از سر نمکدان بردارید و اینقدر روی غذاها یا میوه ها نمک نپاشید، این همه شوری برای دفع شدن نیاز به آب دارد، از ما گفتن بود!

:: افطار

از آنجا که معده تان نزدیک ۱۹ ساعت است که رنگ غذا ندیده است، کمی صبور باشید خوردن سه لیوان آب یخ، درست است که تشنگی را برطرف می کند، اما در عوض شما را دچار معده درد و بی حالی می کند، با یک نوشیدنی ولرم شروع کنید، شیر گرم یا چای رقیق با خرما انتخاب های خوبی است، برای افطاری نان و پنیر و سبزی، گوجه و خیار، کمی سوپ یا آش کافی است. دور غذاهای چرب و پرحجم را خط بکشید که این غذاها سبب هنگ کردن معده تان خواهد شد! به یاد دارید که برای سحری غذاهای دیرهضم خورده بودید حالا وقت خوردن غذاهای زودهضم است، غذاهایی که حاوی قند و آرد سفید و زود هضم هستند، شله زرد هم جزو غذاهای زود هضم است.

:: شام

بهتر است وعده شام همراه افطار باشد، این را هم بگوییم که افطار به خودی خود یک وعده غذایی کامل است. از خوردن غذاهای ادویه دار هم خودداری کنید که سبب می شود تا فردا شب همین موقع احساس عطش داشته باشید، در عوض غذاهای بخارپز و آب پز انتخاب های خوبی برای شام هستند، فعلا از غذاهای چرب و سرخ کرده هم خبری نیست! تا زمان قبل از خواب مقدار زیادی آب، آبمیوه و میوه مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدنتان تامین شود.


ادامه مطلب
تبلیغات

تبلیغات